立夏

發布日期：2022-05-05 作者：http://www.zzcsbw.com/ 污网站视频環保點擊：

充足的睡眠有（yǒu）利於心神的寧靜。夏季養生要晚睡早起，以順應自（zì）然界陽盛陰（yīn）虛的變化，同時白天安（ān）排適當的（de）午（wǔ）睡來（lái）補充晚上睡眠的不足，這樣做（zuò）可以既可以提振下午的（de）精氣神，還可（kě）以有效預防冠心病、心梗等心血管疾病的發（fā）生（shēng）。但午睡時間不宜過長，一般在半小時左右，久臥（wò）傷氣，反而會導致精（jīng）神（shén）萎靡以及乏力、食欲下降的情（qíng）況。午睡（shuì）以臥姿為宜，坐著睡和趴著睡（shuì）都不利於消除疲勞，有時還會產生頭暈（yūn），視物模糊等（děng）問題。

夏天除了火熱（rè）之邪，還有纏（chán）綿難（nán）祛的濕邪。濕（shī）邪（xié）侵（qīn）及人體，留滯於髒腑經絡，阻滯氣（qì）機（jī）運行，從而（ér）使氣機升降失常。濕困脾胃，脾胃納（nà）運失職（zhí），升降（jiàng）失（shī）常，會出現食欲差、易腹瀉的（de）症狀（zhuàng）。濕性重濁，還（hái）會引起頭重身困、倦怠疲乏、四肢酸楚沉重等症（zhèng）狀，PP儲罐廠家建議少吃甜食和油膩食（shí）物，可以適當吃一些苦味蔬（shū）菜，中醫認為苦味入心，有清熱燥濕，清心明目等等作（zuò）用，比如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。