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充足的睡眠有（yǒu）利於心神的寧靜（jìng）。夏季養生要晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的（de）變化，同時白（bái）天安排適當的午睡來補充晚上睡眠的（de）不足，這樣做可以既可（kě）以提振（zhèn）下午的精氣神，還可以有（yǒu）效預防冠心病（bìng）、心梗（gěng）等心血（xuè）管疾病的發生。但午睡時間不（bú）宜過長，一般在半小時左右，久臥傷（shāng）氣，反而會導致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情況。午睡以臥姿為宜（yí），坐著睡和趴著睡都不（bú）利於消除疲勞，有時還會產生頭暈（yūn），視物模糊（hú）等（děng）問題。
夏天除了火熱之邪，還有纏綿難祛（qū）的濕邪。濕邪侵及人體（tǐ），留滯於髒腑經絡，阻滯氣機運行，從而使氣機升降失常。濕困脾胃，脾胃納運失職，升降失常，會出（chū）現食欲差、易腹瀉的症狀。濕性（xìng）重濁，還會引（yǐn）起頭重身困、倦怠疲（pí）乏、四肢酸楚沉重等症狀，PP儲罐廠家建議少吃甜食和油膩食物，可以適當吃一（yī）些（xiē）苦味蔬菜，中醫認為苦味（wèi）入心，有清熱燥濕，清心明目等等作用，比如苦瓜（guā）、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。
